Traumafeldolgozás Brainspottinggal

Mi az a Brainspotting?

A módszert Dr. David Grand pszichoterapeuta fejlesztette ki az USA-ban. Ez egy úgynevezett neuropszichológiai módszer, ami azt jelenti, hogy idegrendszeri szinten hat. A Brainspotting egy célzott pszichoterápiás módszer, amely a szem pozíciójának (brainspot) és a testérzetek megfigyelésével segíti a traumák, szorongások és érzelmi blokkok feloldását, feldolgozását.

Miért hasznos a Brainspotting?

Gyorsabb és hatékonyabb gyógyulást eredményezhet, mint a hagyományos, “beszélgetős” terápiák (agykérgi szinten ható terápiák). A módszer elsősorban a traumák, fóbiák, függőségek és stressz okozta fizikai-érzelmi feszültségek oldására szolgál.

A Brainspotting egy úgynevezett “alulról felfelé” (Bottom-up) megközelítés, ami azt jelenti, hogy a folyamat nem a kognitív (gondolkodó) agyterületekre, hanem a test-agy kapcsolatra összpontosít, így nem igényli, hogy beszéljünk a traumáról. Lefagyott, depressziós állapotban is működik. Hatása hosszú távú, amit kutatások is bizonyítanak.

Hogyan működik a Brainspotting?

A terapeuta a páciens szemmozgásait követve megtalálja azt a pontot (brainspot), amely összefüggésben áll a feldolgozatlan trauma agyi reprezentációjával A kezelések során többnyire pálcával és/vagy zenével segít a páciensnek megtalálni és megtani a fókuszt, amíg az érzelmi feszültség csökken, vagy megszűnik.

A Brainspotting során alkalmazott célzott fókusz (úgynevezett irányított mindfulness állapot) aktiválja az agy természetes öngyógyító folyamatait.

A módszer alkalmazható személyesen és online formában is (videóhívás segítségével), és jól integrálható más terápiás irányzatokba. A módszer alapja a terapeuta speciális rezonálása a kliensre, míg az a traumára/aktivációra összpontosít.

Milyen problémák esetén ajánlható?

Amikben hasznos segítség lehet a brainspotting: traumafeldolgozás, szorongás, pánik, PTSD. Krónikus- és pszichés eredetű fájdalmak csökkenése, negatív gondolati minták. Segíti testünk öngyógyító tevékenységét, kifejezetten hatékony lehet pszichoszomatikus betegségek esetén.

A segítségével javul az alvás minősége és fokozott energikusságot, erőnlélet tapasztalhat meg a kliens. A módszert gyakran alkalmazzák, amikor más terápiák nem hoztak megfelelő eredményt.

Mennyi idő egy Brainspotting ülés?

A Brainspotting gyengéd, de mégis hatékony traumafeldolgozást tesz lehetővé, ami nem jelenti azt, hogy egyetlen alkalom is elegendő. Egy Brainspotting folyamat rendszerint 45-90 perces, s bizonyos esetekben az adott traumára később is vissza kell térni. Érdemes tudni, hogy az emberi elmében a különféle rossz tapasztalatok összekapaszkodnak, az egyik trauma érintése a másik aktivációját hozhatja magával. Ez nem feltétlenül probléma, a Brainspotting felgyorsítja a problémák kezelését, mert közvetlenül a traumát tároló agytörzsi és limbikus rendszeri szintre hat.

Mivel a Brainspotting mobilizálja szerzevetünk öngyógyító képességét, jobb testi önszabályozást tesz lehetővé. Ez nem helyettesíti a tudatos öngondoskodást, hanem kiegészíti azt.

Amennyiben érdekli a Brainspotting módszere és olyan problémája van, amiben úgy gondolja, hogy segíthet Önnek, e-mailben várom szíves megkeresését.

Felhasznált irodalom:

Gos, M. (2026) Brainspotting 1. Phase. Brainspotting Ireland nemzetközi online kurzus

Habis Melinda klinikai szakpszichológus, személyközpontú terapeuta